ダイエット作戦！
なんだか最近体重が増えてきました。
若干間食が増えたのと、寒くなって運動量が減ったのと・・・
まあ、怠慢ですけどね。
数年前に糖尿病で入院（入院時は血糖値が400！）して
二週間の教育入院。日々検査やら恐ろしいVTRを見せられて
食事制限が20単位（１単位=80kcal）なので１日に1600kcalで。
1600ならコンビニ弁当のトンカツ級で２食分くらい。
空腹と退屈の中、20ｋｇほどの減量に成功し、血糖値も
平常値に落ち着き、数年が経過しております。
最近、食事量が増えたせいかちょっと体重が気になり始め
ブログで宣言し日々体重測定でもしようかなと・・・
ダイエットの第一歩！体重を毎日量る。
意識的に食が進まなくなり、ちょっと頑張って運動でも
すると必ず体重は落とせます。
サプリメントや根拠のないダイエット法は無用だと思います。
必ず３食喰って、健康的にダイエットしましょう！
さて、本日（昨日）の体重
○８，５ｋｇ
十の位はあえて伏せておきます。
「健康第一」です。
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コメント
わしゃもダイエットせなあかん・・・・。
ここんとこ腹が出てきて気になって。
夏までに５Kgは落としたいぞ。
また夜に歩くか？
とりあえず花見じゃ。
投稿 ふイエット | 2006年3月23日 (木) 01時35分
そうやね。
適度な運動、大事です。
そろそろ気候も良くなるんで歩きましょう！
投稿 ビリー | 2006年3月23日 (木) 06時54分
は・は・は 私も腹が出てきました（笑）。
ズボンがキツクて・・・。
日頃の不摂生が原因ですな。
私も食事に気をつけて夏までには なんとかしたいですね。
投稿 JUN | 2006年3月23日 (木) 11時11分
食養生は基本です。
「腹八分」で健康健康。
ロックンローラーに不健康は似合うが、
ブルーズマンは長生きして欲しいです。
投稿 ビリー | 2006年3月23日 (木) 17時33分
ひさしぶり 元気？
野球少年だったひろには 今回の世界一はサイコー
ましてや 週一回草野球の練習してるだけによけいよかった！
ダイエットのつもりではじめたけど ぜんぜん
仕事おわりに 飲むしく～し しかも週一じゃ～むり！
昔 すっごいでかいイメージあったけど この前大阪来たときだいぶやせてたんじゃない？
また 大阪来たときは よってや～
今度は ゆっくり朝まで飲み明かそう
三島帰ったとき 美味しいうどん屋つれてって！
投稿 ひろ | 2006年3月24日 (金) 02時59分
マスター！
ブログは毎日拝見させてもらってるよ。
秋の祭には帰ってくるのか？
うどん行って、飲んで・・・
いやいや、ダイエット中ですから・・・
投稿 ビリー | 2006年3月24日 (金) 07時32分
ん～去年おもんなかったからな～
まだ考えてない！？
もし帰ったらぜったい連絡するわ～
ほんでな
２７日の月曜日な
居酒屋やませに 大西ゆかり
くんねんで～
すごくない～
投稿 ひろ | 2006年3月25日 (土) 17時25分
マジか？！
すまんがサインもらってくれない？
大ファンですって。岡山のライブとか
この前の木村さんのライブとかへ愛媛から行ってるよって。
もちろん名前入りでね。
投稿 ビリー | 2006年3月25日 (土) 21時44分