続きますねぇ～

今朝も変わらず
　８５，０ｋｇ
月、火、水と忙しくて運動ができてない。
今日は歩かないとね。

凄い雨と雷

ちょっと小康状態だが今朝の豪雨は凄かった。
雨の音で目が覚めたもんね。
で、体重は
　８５，０ｋｇ
この壁はかなり手強い。
何とかして打ち破りたい。

今週はいけるかも！

週末、少し上げたが順調に取り戻した。
　８５，０ｋｇ
今週、土曜日は出勤日。
ちょっと期待できそう。
めざせ８３ｋｇ！！！

落ち着かないねぇ

昨日は夏休み最後の休日。
ちょっとした思いで作りにプチバーベキューを。
食い過ぎたのできちんとウォーキングもしたのだが・・・
　８６，５ｋｇ
やはり、上がってた。

まんま

昨日同様
　８６，０ｋｇ
の、まんま。

今日は夏休み最後の休日。
プチバーベキューで、食う事になりそう・・・

あれっ？

ちょっと上がってる・・・
　８６，０ｋｇ
そういえば、ちょっと食べ過ぎたかな・・・

やはり、壁。

順調に取り戻したかと思ったら、やはり壁にあたる。
　８５，０ｋｇ
もう少し落として連休に備えたかったが・・・

もう一歩！

さて、もう一歩だ！
　８５，０ｋｇ
この辺りで落ち幅も少なくなる。
踏ん張り時。

半月ぶりに・・・

今週、中日（なかび）でこの数値。
８５，５ｋｇ
約半月ぶりの復帰だ。
土日は連休だけど、今週は期待できそう。
８３ｋｇも夢じゃないかも・・・

この先がねぇ

やっと、お盆の不摂生をリセットできた。
でも、割と楽に落とせるのはこの辺りまでなんだよね。
もう少し落として、８１～８５辺りの平均値が目標。
　８６，０ｋｇ
この先の壁を越えなければ・・・

仕切り直し

さあ、今日から仕切り直し！
　８８，０ｋｇ
ドカンと落とします。
目指せ！８５ｋｇ！

ちょい足踏み・・・

休憩ですか？
ちょっと足踏みです。
　８７，０ｋｇ
天気の良い休日。
さて、朝から歩いてこよう。

あと少し

昨夜は台風の影響で動く事ができなかった。
落ち幅が少ないね。
　８７，０ｋｇ
はやく８５を切らないと・・・

下降線へ

昨日は連休明けの勤務でハードやった・・・
無事体重も下降線。
　８７，５ｋｇ
今日は天候次第ではウォーキングもできない。
今週、８５までなんとか戻しておきたい。

微妙に・・・オーバー

グラフからはみ出ちゃいました・・・
　８８，５ｋｇ
7月9日以来の８８，５ｋｇをマーク。
やっぱ動かないといけないですね。
結局食ってＰＣの前に座って、また食って・・・
夕方からはエアコンを入れて過ごすので
なかなかウォーキングにでれなくて、結局この有様。
とりあえず今日から仕事再開なので余計な動きを
してきます。なまった体を叩き起こします！

気になるのは台風１０号。
昨夜雷と共に激しい雨が落ちてきたので
いよいよかなと思っていたら、どうやら停滞しているみたい
四国直撃はなさそうだけど、嫌な動きしていますね。
進路にあたる地域の方、十分気をつけてください。

最終日・・・早いねぇ

５日間なんてあっという間ですね。
「あ～明日の今頃は僕は会社の中～」
なんて悠長な事も言ってられず・・・
　８８，０ｋｇ
という数字で連休最終日を迎えた。
昨日はちょっと下がるかなと思ってたら
夕方から妻の実家のお誘いをうけ夕飯を
ご馳走になったわけで・・・・・

しかし、今さら騒いでも後の祭りであって、
今日はのんびりと過ごす事にしよう。
仕事が始まれば消費カロリーは間違いなく上がるからね。

台風１０号

進路予想では四国地方に上陸もありえるね。
確かに雨は少し欲しいですが、台風はちょっと・・・

さて、今朝の体重は？
　８７，５ｋｇ
なんとかグラフオーバーは免れたが・・・
連休も今日明日の二日。どう過ごすか？
特に予定がないので家で過ごす事になりそう。

順調？想定内？

想定内といえば想定内なのだが・・・
ちょっとハイペースかな？

１２日の夜にお風呂屋さんで測定時は
　８７，５ｋｇ
今日、１１時頃の測定では・・・
　８８，０ｋｇ
ちょっとだけ低めに書きましたが・・・

このままじゃグラフを作りかえないといけないので
今日はかなり気をつかっていかないとやばいですよね。

今日までの体重アップの要因。
１１日は夕方から職場の人とビアホールで食べ・飲み放題。
二次会ではカラオケでさらに飲む。
１２日は朝からキャンプ旅行へ。
愛媛県の南予地方へあてもなく出かける。
昼は知り合いのお寺の縁日で接待を受けうどんをいただく。
その日の内に宇和島へ。宇和島城等を見学し名物の「じゃこてん」やアイスクリームを間食。大洲まで戻りキャンプ地を探す。
たまたま見つけたオートキャンプ場に飛び込み宿泊地確保。カセットコンロとフライパンで焼き肉を。明けて朝食は米を炊きマグロフレークでいただく。そのまま大洲市内の町並みを見学、大洲城を中心に歩いて回る。とにかく暑い日だったのでジュースやアイスクリームなどを要所要所でほおばる事になる。
さらに内子町まで戻り、内子の町並みを見学しその流れで今治へ。
今治では目的の「今治焼き鳥・鳥林」へ久しぶりに行く。
食って食って食いました。そこから時期が時期だったので今治のお墓参りを済ませて帰宅。その勢いで洗車して終わり。

動くのも動いてるよね。昔の俺だったら絶対歩けてない距離を歩いているわ。この猛暑の中、それほどまで歩ける自分を再認識した。
日々のウォーキングがいいのだろうね。続けていこう！結果、体重はアップしたけど得られたものは色々あるので気にせずに今日からまた、やればいい。と、思う。
食えば上がるのは健康な体の人には当然の事であって、それを代謝でいかにエネルギーに変え、摂取カロリーを消費カロリーがうわまれば体重が落ちるだけの事。代謝を上げるために水分補給や運動をする。さらに元々の摂取カロリーを押さえてやるのが健康的なダイエット。こうしている間にもお昼が近づいてきた。

嫌な動きのグラフになった・・・
８８キロ地点には数字も書かれてないわ！
明日はグラフを作り直さないといけないのか？？？

始まりました、夏休み

早速、昨夜のビアホールから数時間経過・・・
　８７，０ｋｇ
仕方ない結果。食って飲んだ分上がったとみた。
今日からはちょっとした小旅行である。
テントなど張って一泊の旅行をするのだが、
食事が不規則になるし、食べ過ぎる傾向になるだろう。
５日間どこまで押さえ込む事ができるのだろうか？？？
できれば８０キロ台で押さえておきたいものだ。
実は周期的には今が下がるチャンスの時なのだが、
今月は棒に振る事になりそうですね。

ここまでか・・・

やはりここで止まってしまった・・・
　８５，０ｋｇ
明日から夏休み５連休になるのだが・・・
でもって、今晩はビアガーデンで飲み会・・・
さてさてどうなる事やら・・・

維持しているが

なんとかもう少し落としてから連休にいきたいな。
　８５，０ｋｇ
ホント、ここからの動きが極端に悪くなるな～

ちょっと暑すぎない？

汗をかきたい今時の自分には好都合といえば好都合。
でも、肌に刺すような日差し・・・暑いですよね。
今朝はココログのメンテナンスで更新できませんでした。
今朝の体重は、
　８５，０ｋｇ
順調に元に戻した。
さて、ここからが正念場なのである。

早速、金曜日には会社のつきあいでビアホール。
お盆休みに突入でキャンプなど、ちょっと不規則で
食べ過ぎるであろう条件が重なってくる・・・
ＧＷには淋しい思いをしたのだが、かといって食べたいもの
我慢して淋しい思いをするのも我が輩のダイエット論には
反する。うん、なるようにしかならない。でも、最小限に
押さえておきたいですが・・・

少し取り戻す。

なんとか、安全圏まで取り戻す事ができた。
　８５，５ｋｇ
ちょうど１ヶ月前は８８～８９辺りを行ったりきたりしていた
それを考えると３～４キロは平均的に落ちているのだが、
なかなか８５キロの壁は容易に突破できないのだ。
そろそろメニューを変えたりとか新たな事を起こさないと
いけないのだろうか？目標のお盆は目の前、なんとか
お盆明けには８５キロ以内で迎えたいものだ。

あちゃちゃ・・・(痛)

ちょっと、油断しすぎたか？？？
日曜日、連日の猛暑と日々の睡眠不足の為か
見事にゴロゴロと無駄な一日を過ごしてしまった。
その上食事はパン、焼きそば、揚げ物・・・
と脂肪分＆炭水化物攻めで少々のアップは覚悟していたものの、
まさかここまで上がっているとは・・・・
　８７，０ｋｇ
今週土曜から５連休突入なのに・・・大丈夫か？
今日からの５日間かなり慎重にプランニングしないと
お盆明けには凄い事が起こりそうな気がする。
もう一度気を引き締めていかないとね！

変わらず

変化なしです。
　８５，５ｋｇ
今日、休日どう過ごすか。
来週が勝負ですからね。

なるほど・・・

食って飲めば上がる。
当たり前の事態がおこった。

昨夜は西尾まさき氏のライブ。
非常に暑い夜でした。今回も最高の歌をプレゼントしてくれました。

そこで、飲み放題のはからいを受けで、ついつい・・・

そんなわけで今朝は
　８５，５ｋｇ
逆戻りです。

しゃーーーーおりゃーーー

そんなに気合い入れなくても・・・
１ｋｇ落ちただけなんだけどね、でもただの１kgとは違うよ。
　８４，５ｋｇ
とうとう壁を越えました！
一時的なものだろうが、一度ちょっと上がってから
お盆前にここらで落ち着くのがベストプラン。

手強い・・・強敵だ。

・・・・・
なかなか超えられないな～
　８５，５ｋｇ
ちょっと期待はずれだわ。
ここ１週間くらい運動できてないからな。
今日は歩きますぞ！！

ここまでは、落ちるのだが・・・

ここから先がねぇ～
それにしても暑い日が続きますね。
　８５，５ｋｇ
明日の測定が楽しみだ。

夏本番！

いや～８月になりましたね。
子供たちには夏休みがあってうらやましいです。
大人たちは暑いとか言ってられないです。
さて今朝の測定、
　８６，０ｋｇ
あと１ｋｇがなかなか・・・