好調

いいペースです。
　本日の体重【 92.5 】Kg
さらに落としていくぞ！

動くといいね

さすがに動くと減るものだね。
本日の体重【 94.0 】Kg
この調子で落ち続けるといいのだが・・・

お盆休み終わり

早いもので・・・４日間ぐらいあっという間。

これといってどこにも出かけず、食べっぱなしの４日間。
　本日の体重【 96.0 】Kg
おお、上がってますね。
ちょっと節制していきましょう。

ダメな週間

ちょっと今週はいただけない結果
　本日の体重【93.5 】kg
連休を挟むが、来週に期待

天神祭

今日から四国中央市、三島地区の
夏祭りが始まりますね。
　本日の体重【93.5 】kg
踊り連の地方車のお手伝いをします。

落ちない

落ちない原因がわからない。
　本日の体重【94.5 】kg
そんなに食ってないし・・・
そんなに飲んでないし・・・

今日から

今週ははじまりです。
　本日の体重【94.5 】kg
相変わらず休み明けは増えてます。

今週は

うまくいくと思ったのだが・・・
　本日の体重【92.5 】kg
なかなかうまくいかないもんですね

そんなに食べてないのだが

上がってる。
　本日の体重【92.5 】kg
でも水分は多くとったなぁ・・・

雨、降るのだろうか

昨日まで「雨」予報だったのだが・・・
　本日の体重【92.0 】kg
今朝見てみると「曇り」だね。

良い感じですね

まあ、まだまだですが・・・
　本日の体重【92.5 】kg
今日の天気予報微妙だね。
チャリで行こうか思案中。

一気には落ちないけど

着実に少しずつ落としていこう。
　本日の体重【94.0 】kg
いっぱい汗かいて代謝を高めて。

マジで、ヤバい

ちょっと不摂生が過ぎたかな・・・
　本日の体重【95.5 】kg
今日からチャリ通再開だ！

何が原因？

落ちないのは何故？
　本日の体重【93.5 】kg
水分としか考えようないのだが・・・

さっぱりダメ

どうしたんだへ、ヘイ　ベイビー
　本日の体重【93.5 】kg
落ちねぇなあ・・・

鈍い

ちょっと、動きが鈍いですね
　本日の体重【94.0 】kg
この状況打破しないと・・・

少しずつ

下げていかないと。
　本日の体重【94.0 】kg
まだまだだけどね・・・

あかんわ！

昨日、知人宅で昼からバーベキュー。
実に７時間ほど慢性的に食べてばかり・・・
　本日の体重【95.5 】kg
これで済んだならまだマシか・・・

今夜は

居酒屋「いちりき」でのライブです。

THE BOSS、the LOOSEの２つのステージに参加します。

お近くの方は是非お越し下さい。

本日の体重【92.0 】kg
相変わらずの状態ですね。

週末間近

今週も動きが少ない。
　本日の体重【92.5 】kg
なんとかなんねーか・・・

よく降ってるね

昨夜からずっとなのだろうか？
　本日の体重【92.0 】kg
少しは溜まってるのだろうか？

今日は朝から雨

どうせならたくさん降ればいいけど。
　本日の体重【93.5 】kg
通勤はちょっと難儀だが・・・

いぇい

なぜだか下がってる！
　本日の体重【91.5 】kg
今度はメーターの下には何にもない。

ダメだね

さっぱりですね。
　本日の体重【93.5 】kg
抜け出したい・・・

時々、凄い雨

昨夜は時々豪雨な夜でした。
　本日の体重【93.0 】kg
ダムの雨、たまったかな？

落ちてない

落ちないな～
　本日の体重【93.0 】kg
ペース上げないと・・・

休み明けは

いつもこんな調子
　本日の体重【93.5 】kg
昨日は外食だったし・・・

もう一息

もう少しなのに・・・
　本日の体重【91.0 】kg
来週こそは！

そう簡単には

落ちてくれそうにない雰囲気。
　本日の体重【91.5 】kg
自分の体重からしたらほんの少しなんだが・・・

今日は間違いない

間違いなく下がっている。
本日の体重【91.0 】kg
この勢いで！

やっぱり

ヘルスメーターの脇にブラシの柄がつっかえていた。
月曜の測定はマボロシだった・・・
　本日の体重【92.0 】kg
気を取り直して。

昨日は？

測定ミスだったのか？
　本日の体重【92.0 】kg
おかしいと思ったんだよね。

なんでかな？

わからない
　本日の体重【90.5 】kg
何故、落ちたのかよくわからない。
自分でも目盛りを疑っちゃいました。

ダメでした

今週も・・・
　本日の体重【92.0 】kg
土日は連休なので期待薄です。

もっと降らなきゃ

水不足の解消にはならないな。
　本日の体重【92.0 】kg
梅雨入りもすぐ中休みでは・・・

梅雨入り

四国地方も梅雨入りですね。
　本日の体重【92.5 】kg
水不足だからしっかりと降ってもらいたいですね。

ずるずると

今週も・・・
　本日の体重【93.0 】kg
進展はあるのだろうか？

さてと・・・今週は

壁越えできるかな？
　本日の体重【93.0 】kg
そろそろ越えなきゃね。

平行線

この壁、ベルリンより厚い。
　本日の体重【92.5 】kg
下がってくれない・・・

寒いぞ

朝は寒いね
　本日の体重【92.5 】kg
雨、降るならしっかりと降って欲しいね。

ここらまでは

するすると行くんだけど・・・
　本日の体重【92.5 】kg
ここから先がねぇ～

雨降り

チャリ通はおやすみ。
　本日の体重【93.5 】kg
水不足にならないためにも
しっかりと降っておいてもらいたいですね。

グリーンカーテン ネットを

アサガオの方にネットを張ってみた。
とりあえず元気に育ってますね。

ゴーヤの方は日当たりも悪いし、土壌も悪かったせいか
やや発育不足？

ネットはもう少し先でも良さそうだね。

本日の体重【94.0 】kg
こっちもまだまだです。

逆戻り

少しやり過ぎた。
　本日の体重【94.5 】kg
しっかり管理しないと・・・

横浜FC戦

今日の愛媛FC、横浜を迎え入れてのホーム戦。
カズ見たいな。
息子達は観戦に行くんだって。
　本日の体重【92.5 】kg
今週も壁を越えられなかった。

なかなか

思うように落ちない。
　本日の体重【93.0 】kg
そろそろ落ちだしても良い時期なんだが・・・

バンドの連中と

昨夜はミーティング。
　本日の体重【93.0 】kg
スナック菓子を囲んで・・・

雨降るかも

今日はチャリ通おやすみ。
　本日の体重【92.5 】kg
この壁、いつ越えられるだろうか？

ひんやりとした朝

寒いですね。
　本日の体重【93.0 】kg
こちらもまだまだですけど、なにか？

連休明けて・・・

どうなってるかな？
本日の体重【93.5 】kg
う～ん・・・

かんばろ。

雨はあれだけ？

もっと降るかと思ったけど・・・
　本日の体重【91.5 】kg
今日も暑そうだね。

定期検診 09/05月

３ヶ月に一度の定期検診。
といっても尿、血圧程度なのだが。

　血糖値（食後１時間）　：　159(mg/dl)
　ヘモグロビン(HbA1c)　：　5.5%
　尿検査(糖)　：　(+)
　尿検査(蛋白)　：　(+)
　血圧　：　140/90(mmHg)

血糖値が少し高くてびっくりしたが、ヘモグロビンの
数値から特に問題なしと。
糖、タンパクも+にはなっているがこれも
問題なしとの事。

血圧がすこし高めだな。

　本日の体重【92.0 】kg
体重を落とすのが一番の治療だろうね。

おっ

下がってるぞ
　本日の体重【91.5 】kg
まだまだ行くぞ！

また仕切り直し

今週こそは！
　本日の体重【93.5 】kg
と、何度言ったものだろうか？

週末ですが

落ちていない。
本日の体重【92.5 】kg
来週はどうなるのだろう？

継続中

落ちてこない。
本日の体重【92.5 】kg
２５００ｇが・・・・・

２，５ｋｇ

２，５ｋｇって２５００ｇだよね。
　本日の体重【92.5 】kg
たったの２５００ｇだよね。

まだまだだね

なんとか脱出しないと・・・
　本日の体重【92.5 】kg
夏が来て、秋が来て・・・

昨夜は

バンドメンバーと食事会。
　本日の体重【93.5 】kg
なんとかこの程度で？すんだ。

さあ、今週こそは！

成果を出したい。
　本日の体重【93.0 】kg
天気も良さそうだ。

来週には

目標を達成したい！
　本日の体重【92.5 】kg
とりあえず、９０へ。

寒いな、朝は

まだ、寒いね。
北海道では30℃越えたらしいけど・・・
　本日の体重【93.5 】kg
少し上げてしまった。

GW明け

結局、どこへも出かけずにいた。
連休前に90キロの目標を立てていた。

結果は？
　本日の体重【93.0 】kg
達成ならず。

いつもなら96とか行ってるだろうに、それを思えば
上出来だがもう少し落としたかったなぁ・・・

明日から４連休

今年は息子の部活でどこも行けず。
ウチで過ごす事になりそうですね。
　本日の体重【93.0 】kg
無謀にも４連休中に90.0kgにする
ダイエットをするつもり。

どうなることやら・・・

さあ、五月だね

これからがダイエット本番！
動きやすく、代謝も期待できる。
　本日の体重【94.5 】kg
ただ、食べ過ぎだけには注意したい。

仕切り直し

いや～、全くです。
休日の昨日はこまめに食べた。
当然の数字ですが・・・
　本日の体重【95.0 】kg
このままGWって怖いねぇ

寒くない？

昨日なんか手が凍えちゃったよ。
　本日の体重【94.0 】kg
まだまだだね。

今宵は元憂歌団の木村さんのライブ。
地元での開催です！

今週は

行くと思ったんだけどね・・・
　本日の体重【93.0 】kg
下がるどころか最後に上がっちゃたよ～

今日もチャリ

大丈夫そうだね、雨。
　本日の体重【92.5 】kg
こっちはなかなか落ちないですね。

au Smart Sports

auのスマートスポーツ・ラン＆ウォーク。

携帯電話でGPSを使ってウォーキングなどの
距離や消費カロリーを計算してくれるもの。

便利だしやる気が増すから去年から使ってます。
で、オプション（有料）のBIKEモード、そう自転車ですよね。昨日からチャリ通を始めたので忘れずにセットして出勤、昼休みにも走り、退社時にも。日に３回のライドができますね。

こんな感じでPCでも登録しておくと後でデータを見れます。

今日は３回で17.6ｋｍの走行。
割と足がぷるぷるするくらいのペースで走ってます。
消費カロリーは469ｋｃaｌ・・・そんだけか・・・
ポテチ１袋分くらいは稼いだかな。

やっぱ、基本は摂取カロリーを抑える。
だって１時間以上走ったのがたった１袋のポテチで水の泡だからね。

チャリ通

昨日からチャリ通です。
　本日の体重【92.0 】kg
帰りの向かい風はきつかったなぁ

本当に雨？

予報では雨だけど・・・
凄く晴れてるよね。
　本日の体重【92.5 】kg
降るのかな・・・

桜、すんだ

桜は跡形もなく・・・
　本日の体重【93.0 】kg
いいスタート。今週こそは！

ちょっとミスった

昨夜、外に出て食べ過ぎた。
　本日の体重【92.5 】kg
あと一息だったのに・・・

徐々にだが

着々と落ちている。
　本日の体重【92.0 】kg
単に温かくなったからなのだろうか？

じわじわ

落ちだしたのか？
　本日の体重【92.5 】kg
この調子でいってくれ！

久々の雨

長らく雨が降ってなかったな。
　本日の体重【93.0 】kg
どんどん落としていこう。

初夏の陽気

温かくなるみたいですね。
　本日の体重【93.0 】kg
まあ、ここまではね・・・
この先なんだよ。

あと二日

今週末は連休。
なんとか抑えておきたいけど・・・
　本日の体重【93.5 】kg
もっといかなきゃ。

桜

天気がよかったので昼休みのウォーキングを休んで、原チャリで桜を見に行きました。

向山公園

金田町、金生川

森と湖畔の公園

山田井、山中

川之江城

今週いっぱいで見頃も終わりかな？
　本日の体重【94.0 】kg
・・・パッとしない

ダメです。

休みはやっぱりダメですね。
　本日の体重【94.5 】kg
とにかく週中で集中的にダウン。

久々に

この数値
　本日の体重【92.5 】kg
明日の休日次第だね。
摂生、摂生。

週末は雨？

日曜は桜祭り。
餅拾いでも行こうかな・・・
　本日の体重【93.0 】kg
っつうても雨か？

まだ今朝も

ヒーターがいる。寒いね。
　本日の体重【93.5 】kg
そろそろ温かくなってもいいんじゃない？

４月です

今月からは本格的に・・・
　本日の体重【94.0 】kg
まず、３キロ。９１を目指そう。

まだ寒い

朝は冷え込みますね
　本日の体重【94.5 】kg
土曜日、従兄弟連中と飲んだのが
ひびいているかな。

やはり、壁

壁の出現
　本日の体重【93.0 】kg
打ち壊さないと・・・

下げ止まり

いったん中休み。
　本日の体重【93.0 】kg
明日は？

たかだか５００ｇだけど

下がってると嬉しいですね
　本日の体重【93.0 】kg
続けばいいんだけど・・・

WBC今日決勝

システムがよーわからんけど・・・
５回目だよね、韓国戦。

本日の体重【93.5 】kg

とりあえず、WBCは優勝してもらいたいね。

さあ、改めて

春の本格ダイエット。
　本日の体重【94.0 】kg
来月からは自転車通勤もできるかな。

日本VSキューバ

日本好発進。
現在5-0、侍ジャパンいいですね。

スペースシャトルも発射まで１時間半。
日本人、活躍していますね。

我が輩の方は土日は我が家の自転車車庫造り。
まだ完成してないけれど慣れない日曜大工で
体はボロボロ。

体重の方は変化が見られないので
測定をさぼりがち。
目標８５キロまで１０キロもある。
春までと設定していたが大幅な設定変更。
「１０月までに８５キロ」
この目標に向かって徐々に落としていきます。

本日の体重【95.0 】kg

寛平ちゃん

世界一週マラソンに挑戦中の寛平チャン、
さきほど無事太平洋を横断しました。
これからまだまだ過酷なアメリカ大陸越えが
あるのだけど、頑張って欲しいもんです。

そんな中、久々更新の
　本日の体重【95.0 】kg
・・・・上がってます。

９４だけど・・・何か？

しかし落ちないね。
　本日の体重【94.0 】kg
今月中は無理っぽいね。

春になれば！

いつになれば

体重変化に春が来るのだろうか・・・
　本日の体重【94.5 】kg
まだ、先は長いのだろうか。

３月ですね

早いものです。
　本日の体重【94.5 】kg
年明けから進歩ない結果。

やっと、だ

といっても１ｋｇだけど・・・
　本日の体重【93.0 】kg
でも、明日から大阪へプチ旅行・・・
どうなることやら。

定期検診 09/02月

今日は定期検診。

内科検診の結果は
　血糖値（食後１時間）　：　108(mg/dl)
　ヘモグロビン(HbA1c)　：　5.6%
　尿検査(糖)　：　(-)
　尿検査(蛋白)　：　(-)
　血圧　：　120/80(mmHg)

問題箇所なし。
　本日の体重【94.0 】kg
これが問題である・・・

せめて９０は切っておきたいね・・・と先生。

静かになった

ついさっきまで雷雨が凄かった。
　本日の体重【94.0 】kg
まるで夏の夕立のようだった。

雨だね

昨日はなんとか昼に歩けたけど。
　本日の体重【94.0 】kg
今日は無理かもね。

天気の悪い

１週間になりそうですね。
　本日の体重【94.5 】kg
運動量は減るな・・・

結局のところ

すっきりしない週でした。
　本日の体重【93.5 】kg
こそは、こそは、と１ヶ月。
来週こそは！

ほぼ横一線

今週もか？
　本日の体重【93.5 】kg
ほんと、動かないねぇ～

週、折り返し

全くダメですね。
　本日の体重【93.5 】kg
今日は雨になるみたい。

ぐらついてる

う～ん・・・
　本日の体重【94.5 】kg
厳しいね

冷え込みます

一時温かくなったけど、まだまだ２月。
しばらく冷え込むそうですね。
　本日の体重【94.0 】kg
少しでも落としていかないと。

今週こそは

・・・こそは。
何回、書いたのだろう？
　本日の体重【94.5 】kg
まずは３キロ減。

春の気配

春一番も観測されいよいよ春の気配。
　本日の体重【94.0 】kg
動くと汗も出るようになってきました。

また週末が

近づいてきてるけど・・・
　本日の体重【94.0 】kg
このままでは期待薄

後半戦

うまく落ちると良いんだけど・・・
　本日の体重【94.0 】kg
なかなかですね。

なんとなく

ずるずると行きそうな予感
　本日の体重【94.0 】kg
早く脱出したいな。

そろそろ

動きがあっても良いんだけど・・・
　本日の体重【94.5 】kg
今週、９１くらいまでいかないかな？

どうしたことか

ずっと、変わらないよ
　本日の体重【93.5 】kg
何とか脱出したい

手応えは

あるんだけど・・・
　本日の体重【93.5 】kg
数字がついてこない

いつまで続く

停滞期
　本日の体重【93.5 】kg
今が踏ん張り時なんだけど・・・

500gでも

下がらないよりましだ
　本日の体重【93.5 】kg
少しずつでも。

２月です

寒い間はなかなか燃えにくい
　本日の体重【94.0 】kg
ここからスタート。

燃えてくれ！

正念場

落ちない時期がある。
これを乗り越えなくては・・・
　本日の体重【93.5 】kg
それほど方向性は間違ってないと
思うんだけどな。

今日も変わらず

しかし、手こずってます
　本日の体重【93.5 】kg
突破口が欲しい。

鈍いな、動きが

ほんと、鈍いですね。
　本日の体重【93.5 】kg
無茶はしてないつもりなんだけどな・・・

頑固だ

うまく下がってくれない
　本日の体重【93.5 】kg
昼トレもやっているのになぁ

あれ？

変わってないな
　本日の体重【94.0 】kg
明日こそは！

先週末から

引き続きの数字。
　本日の体重【94.0 】kg
連休で上げなかった。
今週こそは・・・

残念な１週間

今週はいくと思ったんだけど。
　本日の体重【94.0 】kg
土日の連休、体動かします。

な、な、なんで？

上がってきてるのだろう？
　本日の体重【94.0 】kg
でも、現実です・・・・

うまいこと

いかないね
　本日の体重【93.5 】kg
なぜか少しだけ上がってる！

この調子で

週末まで一気に行きたいね
　本日の体重【93.0 】kg
油断しないで。

仕切り直し

また新しい１週間。
　本日の体重【94.5 】kg
仕切り直して、気持ちよくいこう

頑張ったんだが

今週はここまで
　本日の体重【93.5 】kg
日曜に大崩れなく週明けも維持しておきたいね。

足踏み

ここで一旦、一休み
本日の体重【94.5 】kg
じっくりと、じっくりと

冷えてます

暖冬と言われていてもさすがにこの時期はね
　本日の体重【94.5 】kg
冷え込んでますね

まずまず。

数字はまだまだだけど
　本日の体重【95.0 】kg
落ち幅には納得。

連休明け

はい、この通り・・・
　本日の体重【96.5 】kg
初日は朝からサッカーをするなど
良い滑り出しだったのだが、
親戚のおじさんが亡くなってお通夜や
葬式と・・・食べまくってました。

足踏み

もう少し期待していたのだが・・・
　本日の体重【94.5 】kg
明日からの３連休、要注意です！

ここからだ！

とりあえず９５は切った
　本日の体重【94.5 】kg
３連休に向けて厳しい調整をしないと。

ゆっくりと

実にゆっくりとしたペースで・・・
　本日の体重【96.0 】kg
これでは週末の３連休には・・・

もっと

落ちてると思ったんだけど・・・
　本日の体重【96.5 】kg
まだまだだよ～

仕事始め

あっという間の９連休・・・

何をしたっけな？
HDレコーダーの整理はできたけど。

年末の年越しライブ。
２日には姫路城へ行ってきましたね。
昨日は讃岐へ初うどんを食べに・・・

結構、無駄に過ごしてるな。

そんなわけで、久々の体重測定。
　本日の体重【97.0 】kg

全然維持できていない。
それどころかもう少しで100キロだよ！
あと３ヶ月、３月いっぱいで目標85キロ！

連休初日

今晩は忘年会。
年末年始、体重の方は特に気にしないで・・・

なんて、気にしてないとまずいでしょ。
今朝は早起きして近所の公園まで散歩

運動公園、バラ園にて

仕事納め

思い起こせば今年の正月に体重を上げて
以来、手こずっているのだ。
　本日の体重【92.5 】kg
なんとか被害を最小限に抑えねば。

あと二日

今日、明日勤務すれば正月休み
　本日の体重【93.0 】kg
食べる機会が多いです・・・

冷えてます

クリスマスイヴ、冷え込んでますね。
経済も街も・・・
　本日の体重【94.0 】kg
こちらはふくよかですが。

年内で

どこまで落とせるのだろうか？
はたまた、増える事になるのだろうか？
　本日の体重【94.0 】kg
これから、外で食事する機会が増えるよな・・・

ラストウィーク

昨夜は高知でローローズのライブ。
例のごとく打ち上げで大量の食事を・・・
　本日の体重【95.0 】kg
想像は付いた。仕方ない。

ライブの模様は後ほどお知らせしよう。

たこ焼き

昨夜は遅くにたこ焼きを食べる機会があって
　本日の体重【94.5 】kg
案の定、の結果ですが・・・・

なかなか・・・ですね

うまくいきませんね
本日の体重【93.5 】kg
どっかで、ドカンと落ちないかな？

意識はしてるんだけど

うまくいかないな
　本日の体重【94.5 】kg
ちゃんとした体重計、必要だな。

一気におとします

極端に摂取カロリーを下げていこう
　本日の体重【94.5 】kg
空腹との戦いになるだろうか

やばい！

ちょっとやり過ぎた
　本日の体重【95.5 】kg
こりゃダメだわ。

動きのない

１週間・・・
　本日の体重【93.0 】kg
年末までには・・・

つかめない

まったく先が読めない
　本日の体重【93.5 】kg
でも一歩進まないとね

今朝の体重

どうも、測量誤差があってから調子悪い
　本日の体重【93.5 】kg
上がってる？下がってる？

朝焼け

雨の中、朝焼けが綺麗だ

北の空では虹が

　本日の体重【93.0 】kg
こんなもんでしょうか・・・

寒いね・・・

昨日やっと使わなくなった扇風機をしまって
ファンヒーターを出してきた。
　本日の体重【93.5 】kg
寒いけど脂肪燃焼するぞ！

どうなんだろう

ヘルスメーターでの実測
　本日の体重【93.0 】kg
う～ん、こんなもんなんだろうか

よくわからない

今朝はいつもより厚着だけど
　本日の体重【93.5 】kg
実際の所はどうなんだろう？

定期検診 08/12月

先月の予約をすっかり飛ばしてしまい、急遽予約をし直して検診へ行ってきました。

内科検診の結果は
　血糖値（食後１時間）　：　88(mg/dl)
　ヘモグロビン(HbA1c)　：　5.5%
　尿検査(糖)　：　(-)
　尿検査(蛋白)　：　(-)
　血圧　：　140/80(mmHg)

本日の体重【93.0 】kg

これは病院設置のデジタル秤での体重。
絶対にこちらの数値の方が正確なんだろうな・・・
改めて家に帰ってヘルスメーターに乗る。
92くらい。

衣服を着ての測定時は夏場なら0.5、冬場なら1.0ほど
引いてたんだけど、この誤差なら引かなくても
ちょうど良いくらいだね。

検査結果は問題なし。
上の血圧がギリギリのところであるが、すべて体重の
影響であろうと、主治医。
相変わらず「運動療法」ではなかなかだから「食事療法」
をしっかりとと、いうコメント。

「はい、頑張ります」

週半ば

まだまだ
　本日の体重【92.0 】kg
もっと行くぞ！

この調子で

落としていこう
　本日の体重【92.5 】kg
今週末は90キロだ！

今年もあと一月

正月までにはなんとか
　本日の体重【93.5 】kg
９０を切るくらいまでにはいってないとね。

ここまでか

昨日と変わらず
　本日の体重【92.0 】kg
今週はここまで

なんとかここまで

落ちてきましたね
　本日の体重【92.0 】kg
まだまだですが・・・

雨予報

全国的に雨の予報
　本日の体重【93.0 】kg
まだまだ落とさなきゃ

とりあえず

通常値に。
　本日の体重【93.5 】kg
昼と夜のウォーキングを併用。

やっちゃった・・・

３連休、あまり動かず食べてばかり。
　本日の体重【95.0 】kg
久々の９５キロ越え！

３日間、祈るだけ

これで３連休に入る
　本日の体重【92.5 】kg
上がらないように、祈るだけ・・・

難しいね

どうもうまくいかない
　本日の体重【93.0 】kg
３連休前、何とかしないと・・・

朝の雷

勢いが凄かったね。
　本日の体重【93.0 】kg
体重の方は・・・？

やばいな

減ってない
本日の体重【93.5 】kg
もしや・・・体は冬支度？

今週末は３連休

かなり落としていないと・・・
　本日の体重【93.5 】kg
やばいっすよね。

結局

上下無し
　本日の体重【92.0 】kg
面白くない１週間。

不安定な週

動きがよく分からない
　本日の体重【92.0 】kg
コントロールできてない。

不可解だ

珍しくウィークデーに上昇
　本日の体重【93.0 】kg
？？？　　不可解

おかしいなぁ

かわんねぇな
　本日の体重【92.5 】kg
動きが鈍いな

うわっ

上がってる・・・
　本日の体重【92.5 】kg
緊急対策をしないと！

おおっ

もっと上がってると思ったのに・・・
本日の体重【92.0 】kg
昨日はジャンキーなハイカロリーな食事だったのに。

あとは休日をどう過ごすか

ここまではペースも良い。
　本日の体重【90.5 】kg
明日の休日をどう過ごすかがカギ

あと一息

それなりに落ちてはきている
　本日の体重【91.5 】kg
まだまだだけどね

まだまだいくぞ

まだ落ちないと・・・
本日の体重【92.5 】kg
頑張るぞ

一歩ずつ

そう、一歩ずつ
　本日の体重【93.5 】kg
少しでも下げていかないと・・・

気を入れ替えて

自覚あります。
　本日の体重【94.0 】kg
この連休は不摂生だったね。
気を入れ替えて！

あ～、ここまでか

もう一歩行きたかったな
本日の体重【91.0 】kg
明日から連休、要注意。

いいですね

この調子で。
　本日の体重【91.0 】kg
明日も続け！

下がらないです

今週に入って昼休みのウォーキングを再開した。
　本日の体重【92.0 】kg
まだ思うようには下がってくれない。

まだまだ

もっと落ちないと。
　本日の体重【92.0 】kg
もっと、もっと

これからですよ

グラフを見ると上昇気味
　本日の体重【92.5 】kg
ここから下げていきます。

やはり・・・

上がってますね。
　本日の体重【94.0 】kg
食べ過ぎた。

祭りの後

計測。

３日間、かなりの量を歩いたので期待感。
打ち上げ等で普段飲まないビールやおつまみを
食べ続けた不安感・・・

結果は
　本日の体重【93.0 】kg
消費カロリーより摂取カロリーが上回った。
やや残念感。

昨夜の

太鼓台と共に３時間が良かったのか
　本日の体重【91.0 】kg
じゃあ、今晩も・・・

下がってる

順調だね
　本日の体重【92.0 】kg
今日から祭りで不規則になるな。

お祭りウィーク

今週は上がるのだろうか？
それとも下がるのだろうか・・・
　本日の体重【93.5 】kg
高いところからのスタート。

なんとか

でも、ここまで。
　本日の体重【92.0 】kg
少しセーブしていこう。

寒い

朝は寒いね。
　本日の体重【92.5 】kg
少しだけ下がりました。

４連休明けの測定は？

休みの間、１回も測定無し。
どうなってるんだろう？
　本日の体重【93.0 】kg
もっといってるかと思ったら、案外？な結果。

こんなもんか

結局、まったりとした１週間やった
　本日の体重【91.0 】kg
明日からは４連休・・・どうなることやら。

う～～～ん・・・

実に動きのない１週間
　本日の体重【91.5 】kg
出だしは良いと思ってたんだけどね

動き、悪いよ

今週はダメだね
　本日の体重【91.5 】kg
来週は祝日と地方祭で４連休・・・
どうなる事やら。

少しだけ

下がった
　本日の体重【91.5 】kg
やはり、ペースが悪い。今週は

停滞中

出鼻をくじかれた
　本日の体重【92.0 】kg
今日は落とすぞ

まずまずのスタート

やはり休日明けにはアップしている。
　本日の体重【92.0 】kg
この時期が勝負だからね。
何とか行きますよ。

手応えはあったのだが

意外にも変化なし
　本日の体重【90.0 】kg
明日、上げないようにしないとな。

もう一歩

もう少しだけ
　本日の体重【90.0 】kg
明日が楽しみだね

もう一息だ

落ちて欲しい・・・
　本日の体重【90.5 】kg
いけるやろう。

台風１５号

四国地方は直接的な影響はなさそうだね。
　本日の体重【91.5 】kg
週末まで落とし続けたいね。

あれれ

下がってると思ったんだが・・・
　本日の体重【92.5 】kg
明日こそは！

期待感

今週はいけるかも？
　本日の体重【92.5 】kg
本気で８０キロ台を目指してみよう

もう一息やった

間で祭日があったからな・・・
　本日の体重【91.0 】kg
来週こそは。

動き無し

昨日と同じだね
　本日の体重【91.5 】kg
明日は？

忘れてた

今朝に計ったの
　本日の体重【91.5 】kg
下がってました！

祭日を挟んで

少しあげた
　本日の体重【93.0 】kg
ちょっと予定外かな？

よく降った、雨

こっちは水不足だから雨も必要。
　本日の体重【92.0 】kg
週明け、まずまずのスタート。

１日１キロ

見事に落とした。
明日の日曜と祝日の過ごし方がポイント。
　本日の体重【90.5 】kg
このままアンダー９０を目指して。

台風１３号接近中

今日昼頃に我が町には再接近の予報。
当初より南よりの進路を移動中なので直接的な影響はなさそうだ。
　本日の体重【91.5 】kg
順調に落としている。
このまま行けばいいな。

良い調子で

下がってるね
　本日の体重【92.5 】kg
単純計算で日曜日には・・・
アンダー９０！

もっと、行かないと

ハイペースで落とさないとね
　本日の体重【93.5 】kg
まずは連休前の数字を目標で。

ちょっと、やり過ぎた？

恐る恐る体重計に乗っかる・・・

勢いよくほぼ１周したメーター。

本日の体重【94.5 】kg
結果はわかっていたが
ちょっといただけない数字。

今月中にアンダー９０を目指す！

これから出発準備です

３連休を利用して近畿への旅。
岸和田、和歌山、千早、高取、明石、洲本の６城を
巡る旅。おまけに今日から始まる岸和田だんじりと
和歌山ラーメンが付いてくる。

体重を気にしながら・・・
ご当地ものを食べて、観て、楽しんできます。

約５ヶ月ぶりに

４月の下旬にマークした９０キロ。
約５か月ぶりに到達。
　本日の体重【90.0 】kg
明日から３連休。少し気を引き締めて。
南紀方面への旅行を予定しています。

目標まで

あとわずか。
　本日の体重【90.5 】kg
先は３連休だが、落ちるだけ落としていたい。

落ちてない

ここで足踏みは・・・
　本日の体重【91.5 】kg
踏ん張っていこう

３連休が

控えているのだが・・・
　本日の体重【91.5 】kg
今週こそアンダー９０へ向かって！

新しい週

スタートした。
　本日の体重【92.5 】kg
先週末下げていたが、また一から。

どんどん行けっ

もう週末だが・・・
　本日の体重【90.5 】kg
下がり始めた。壁を乗り越えた？

いいかもしんない・・・

おっと、自分でもびっくり
　本日の体重【91.0 】kg
久しぶりの数字。なんか嬉しいな

これから先

なかなか進まない
　本日の体重【92.0 】kg
いわば、最近の底値ですね。

下がらない日々

続きます。
　本日の体重【92.5 】kg
いつまで？

総理、辞任だって・・・

誰がなっても変わらないとはおもうけど。
　本日の体重【92.5 】kg
いっそ、国民投票で選んでみたら？

９月です

秋を少しずつ感じる今日この頃。
これからがダイエットの本番です。
　本日の体重【93.5 】kg
今週はアンダー９０を！

ここらも雨

昨夜、雷の号砲一発で始まった雨。
まだ降り続いている。
水不足だから雨も必要だが・・・被害ない程度に。
　本日の体重【92.5 】kg
前線同様停滞中。

降るところでは

ものすごい豪雨で被害が出ているみたいですね。これ以上被害が増えないことを祈ります。
一方、こちらでは深刻な水不足のはじまりで工業用水の制限が始まりました。まんべんなく全国に降らせてくれたらいいのに・・・

　本日の体重【92.5 】kg
思ったほど下がらなかった。

折り返し

後半戦、巻き返せるか
　本日の体重【93.0 】kg
なんとか・・・なんとか・・・

昨日は飲み会

飲み会というほど飲んではないが
バンドの仲間でバンド先輩のマスターの店で
食事会を兼ねたミーティングでした。
　本日の体重【93.5 】kg
は、いたしかたない結果。
吟醸倶楽部、うまいから仕方ない。

今日からセーブ

う～ん

昨日は友人のおごりで外食。
それも腹一杯！
　本日の体重【92.5 】kg
実は今晩も・・・バンドの寄り合いで。

まずまずのスタート

だいぶ涼しくなりましたね、朝は。
　本日の体重【93.0 】kg
今週は６日みっちりと仕事なので
今週こそは！と、思っています。

週末だけど

変化なし
　本日の体重【92.0 】kg
ほんと、落ちないな

目がパンパンに

昨日の薬の影響で、目やにで目が開かない。
　本日の体重【92.0 】kg
まだ２、３日はこんなだろうな・・・

定期検診 08/8月

内科と眼科へ。

眼科検診（網膜症、眼底検査）では瞳孔を強制的に開く麻酔（点眼）をするのだがその薬のせいで目やにが出るアレルギー症状がでる。眼科を変えて眩しさは軽減されたのだが目やにがひどくてまだ眼球に膜が張ったような感じ・・・

さて内科検診の結果は
　血糖値（食後１時間）　：　120(mg/dl)
　ヘモグロビン(HbA1c)　：　5.4%
　尿検査(糖)　：　(-)
　尿検査(蛋白)　：　(-)
　血圧　：　130/80(mmHg)

全然問題なし。
正常な（非糖尿病者）数値である。

眼科の方も点状出血も見られずどちらも経過良好。
目やにだけが・・・。
この目やに２～３日続くからうっとおしい。
この検査をするには必要な事なので仕方ない。

体重は
　本日の体重【92.0 】kg
壁にぶち当たる。

止まった

ここから先がなかなか・・・
　本日の体重【92.0 】kg
まだまだ！

疲れます

まだまだ暑くて、休み明けの勤務は
かなり疲れますね。
本日の体重【92.0 】kg
今週こそはアンダー９０行きますよ！

相棒のMASAが管理するブートルズのサイト。
新しいギターを紹介してくれています。

夏休み、終わり

４日間なんて早いもんで・・・
　本日の体重【93.0 】kg
まずまずだと思う。
昨日は家にいたからセーブしました。

順調だけど

毎日マイナス１ｋｇってのがいいよね
　本日の体重【92.0 】kg
明日から４連休だからね・・・
覚悟はしてますよ

北島、金！

この記録は凄い。
感動したね。世界新で金、まさに有言実行。
尊敬に値しますね。
　本日の体重【93.0 】kg
俺なんかたった５ｋｇ体重を減らすのに手こずってるし。

仕方ない・・・でも

１４日からは４連休になるから、やばい。
　本日の体重【94.0 】kg
食をセーブしていかないといかないね

足踏み

予感はしてたけど
　本日の体重【92.0 】kg
ここからが中々ねぇ・・・

もう少し

落としておきたい
　本日の体重【92.0 】kg
もう少しだけ・・・

週半ば

このあたりが正念場
　本日の体重【92.5 】kg
来週のお盆連休までに何とかしないと・・・

暑い、としか

口から出ない。
　本日の体重【93.0 】kg
少し涼しくなんないかな

１日中

ウチにいた、昨日。
ご覧の有様です。
　本日の体重【94.0 】kg
月曜日から、なんかしんどいね

もう一息のところで

逆戻り
　本日の体重【92.0 】kg
来週こそは！

８月です

厳しい暑さが続きます。
　本日の体重【91.5 】kg
徐々にではあるが下がってる。

７月最終

体重的には特に変化がなかった。
　本日の体重【92.0 】kg
長期的に見たときの晩夏から秋にかけての
コントロールは非常に大事。

曇りですか

今日は曇りですか？
　本日の体重【92.5 】kg
気温、あんまり上がらないことを祈ろう

下がってねぇ

暑くてダルダル。
　本日の体重【93.5 】kg
体重も下がってねぇし・・・

中部・北陸の雨被害も大変みたいだけど
降らないのも大変だわ。
均等に上手に雨、降らしてくんねぇかな？

暑い１週間

暑いだろうね、今週も。
３日ぶりの測定は
　本日の体重【93.5 】kg
でもしっかり食べて猛暑を乗り切らないとね。

祭り最終日

夏祭りらしい暑い日が続く。
雨も降らないから連日の猛暑。
　本日の体重【92.0 】kg
今夜の花火でまつりもフィナーレに。

下がった

少しだけだけど・・・
　本日の体重【92.0 】kg
まだまだだけどね

今日から夏祭り

地元の夏祭りがスタート。
　本日の体重【93.0 】kg
午後には雨マークもついてるが大丈夫だろうね。

３日ぶりに

測定。
　本日の体重【93.5 】kg
やはり、上がってます。

しかし、朝から暑いね～

少しだけ

下がったけど・・・
　本日の体重【91.5 】kg
明日、明後日と連休だし・・・

ほんまに

落ちなくなってるわ。
　本日の体重【92.0 】kg
う～ん・・・

木曜か・・・

このところ、落ち幅が小さい
　本日の体重【92.0 】kg
あと３日、お仕事頑張ります。

どうしたものか

毎週が同じパターンで・・・
　本日の体重【92.5 】kg
せめてあと２，５キロ・・・

もっと、もっと

どんどん落ちろ！
　本日の体重【92.5 】kg
まだまだ！

夏の到来

毎日、気温の記録を各地で更新しています。
暑いですね。
　本日の体重【93.5 】kg
水を飲んで汗をかいて、健康的に
ウェイトダウンできればこの上ないですね。

今日はチャリンコで行こうか。

連休なのに

すでに上がってるよ・・・
　本日の体重【93.0 】kg
やばいかな

結局進展なし

なんだかずるずるときた感じ
　本日の体重【92.5 】kg
打開策はあるのだろうか？

相変わらずだ

少しの範囲で
上がったり
下がったり
ラジバンダリ！
　本日の体重【92.0 】kg
今週はここまでかな？

今ひとつ

すっきりとしない
　本日の体重【92.0 】kg
週半ば、もっといかないと。

下がんねぇな

変わらない
　本日の体重【92.5 】kg
明日は落ちてますように。

七夕

七夕より「たなぼた」がいい
　本日の体重【92.5 】kg
週明けでこのくらいの数字ならやや安心感が・・・
今週は９０キロ切って終わりたいね。

何故？

なんで下がってるのかわからない
本日の体重【91.0 】kg
しかし、寝苦しい夜だったな・・・
四国地方は梅雨明け。でも今朝は雨。
睡眠時に２キロ分の汗を出したのかな？

今晩７時から吟醸倶楽部（四国中央市）にて
馬之助レコ発記念ライブあります！

下がらないどころか・・・

少し上がってたり・・・
　本日の体重【93.0 】kg
汗も少しはかきだしたし、好条件だけどな。

水？ それとも・・・

仕事時間中に２リットルの水を飲んでる。
体重が落ちないのはそのせいか？
それとも夕食のカレーライスなのか？
　本日の体重【92.5 】kg
代謝を良くしたいので水は続けていこうかな。

あれっ？

また、戻ってる・・・
　本日の体重【93.0 】kg
なんとかならんもんですかね。
昨日から代謝アップのために水を２リットル飲むように。